Il benessere si costruisce
un movimento alla volta.
Da Zero, in gruppi da sei.

Non è ginnastica dolce. È precisione.

Il pilates ha una reputazione ingiusta: quella dell'attività "leggera" da fare quando non si può fare altro. In realtà è un lavoro estremamente tecnico, in cui la difficoltà non sta nel carico ma nel controllo — tenere il bacino fermo mentre la gamba si muove, respirare senza perdere l'allineamento, arrivare a fine esercizio senza aver barato con la schiena.

Per insegnarlo servono occhi addosso. Ecco perché la sala non supera mai le sei persone: sotto quella soglia l'insegnante riesce davvero a correggere, sopra si limita a contare le ripetizioni.

Su cosa si lavora

• Controllo del centro — addome profondo, pavimento pelvico, respirazione. La base di tutto il resto.
• Mobilità articolare — anche, colonna, spalle: recuperare i gradi di movimento che la scrivania toglie.
• Postura — non "stare dritti", ma riuscire a sostenersi senza pensarci.
• Consapevolezza — capire cosa sta facendo il corpo mentre lo fa. È la parte che poi torna utile ovunque.

A chi serve davvero

A chi passa otto ore seduto e la sera ha la sensazione di doversi "sbloccare". A chi ha una schiena delicata e ha paura della sala pesi. A chi si allena già e si accorge che certi movimenti restano legnosi. A chi torna dopo una pausa lunga e vuole ricominciare da un lavoro pulito.

E anche a chi il pilates lo fa da anni: in gruppi piccoli si può alzare l'asticella, non solo ripassare le basi.

Pilates e sala pesi, insieme

È la combinazione che consigliamo più spesso. Il pilates costruisce il controllo, la sala fitness costruisce la forza: messi insieme, uno rende l'altro più sicuro. Puoi alternarli nella stessa settimana, e i due professionisti si parlano — è il vantaggio di stare sotto lo stesso tetto.

Il sabato è diverso

Niente gruppi: si lavora in massimo due persone. È il momento giusto se vuoi concentrarti su qualcosa di specifico, o se preferisci iniziare senza troppa gente intorno.

Domande frequenti