Allenarsi è solo l'inizio.
Il resto lo costruiamo insieme,
Da Zero, a Modena.
Forza, resistenza e tecnica in una sala dove non sei mai più di quattro. Il programma è scritto su di te dopo un colloquio e un'anamnesi, i carichi vengono rivisti a ogni sessione, e chi ti allena sa esattamente a che punto sei.
Cosa vuol dire allenarsi in piccolo gruppo
In una sala aperta il trainer ha davanti venti persone e può guardarne una alla volta per pochi secondi. Da noi ne ha quattro, per cinquanta minuti. È tutta qui la differenza: ogni ripetizione viene vista, e se l'esecuzione si sporca te lo dicono subito, non tra un mese quando è diventata un'abitudine.
Il gruppo non significa lezione collettiva: ognuno ha la sua scheda, i suoi carichi e i suoi tempi. Condividete la sala e il trainer, non il programma.
Come nasce il tuo programma
- Colloquio iniziale — da dove parti, quanto tempo hai, cosa ti aspetti dai prossimi mesi.
- Anamnesi — infortuni passati, dolori ricorrenti, limitazioni. Se serve, gli osteopati dello studio danno un'occhiata prima di iniziare.
- Obiettivi misurabili — non "rimettersi in forma", ma parametri che a fine trimestre puoi guardare nell'app.
- Scheda scritta e firmata dal trainer — mai una fotocopia, mai un programma preso da un altro cliente.
I carichi non li perdi più
Ogni serie che completi finisce nella Zero App: peso, ripetizioni, sensazione. Alla sessione successiva l'app ti propone il carico giusto e il trainer decide se confermarlo o alzarlo. Niente foglietti, niente "quanto avevo messo la volta scorsa?".
A ogni scheda completata sali di livello. È il modo più semplice per vedere che i mesi stanno servendo a qualcosa, anche quando lo specchio non è d'accordo.
Una giornata tipo in sala
- 09:00 – 17:00 — gruppo ristretto, massimo 4 persone, con un trainer in sala.
- Dalle 17:30 — due gruppi da 4 in contemporanea, seguiti da due trainer.
- Sabato — sala aperta su appuntamento.
Domande frequenti
Quante persone ci sono in sala durante una lezione?
Massimo 4 persone per gruppo, con il trainer sempre presente. Dalle 17:30 lavorano due gruppi in parallelo, ciascuno con il proprio trainer: restano comunque 4 persone per trainer.
Devo essere già allenato per iniziare?
No. Il nome ZERO nasce esattamente da qui: si parte dal punto in cui sei. Prima di iniziare facciamo un colloquio e un'anamnesi, e il programma viene scritto sul tuo livello reale — non su quello che dovresti avere.
Quanto dura una lezione?
Cinquanta minuti, dal riscaldamento al defaticamento. È il formato Zero 50: un tempo che si incastra nella giornata senza sacrificare la qualità del lavoro.
Serve il certificato medico?
Sì, è richiesto un certificato medico in corso di validità per l'attività sportiva non agonistica, come previsto dalla normativa vigente.
Posso allenarmi anche il sabato?
Il sabato la sala è aperta su appuntamento, da concordare in anticipo con lo studio.
Posso alternare fitness e pilates?
Sì, ed è una delle combinazioni che consigliamo più spesso. Zero Pilates lavora su controllo e mobilità: messo accanto alla sala pesi, rende il lavoro di forza più pulito e più sicuro.
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